수면통증1 편한 수면을 취할 수 있는좋은 방법 인생의 1/3은 잠자는 시간💤 그만큼 💪건강한 삶을 위해서 매우 중요한 😴수면의 질! 수면자세로 보는 나의 성격과 편안한 😴숙면을 취할 수 있는 좋은 방법을 알려드릴게요💙 1. 태아형 긴장된 척추를 이완시켜 디스크가 있는 분들께 좋은 자세 2. 통나무형 왼쪽으로 눕는 것이 좋은데 왼쪽으로 누워 자면 혈액순환이 원활해져 노폐물 제거, 피부재생, 붓기 빠지는데 효과적임 3. 갈망(갈구)형 오랜시간 이 자세를 유지시 근육통, 어깨결림을 유발할 수 있어, 교정이 필요한 수면자세입니다. 4. 군인형 체중 균형이 잘 맞기 때문에 관절염에 좋은 자세로 수면무호흡증, 코골이 유발 가능성이 크다고 합니다. 5. 자유낙하형 허리 통증이 있는 사람에게 좋은 자세 목과 척추에 무리가 가는 자세이지만 아래 배쪽에 베개를 놓으면.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음
